( PHUNUTODAY ) - Bắt đầu ngày mới với một ly nước đơn giản, bạn có thể hỗ trợ chức năng gan, tăng cường sức khỏe tổng thể. Loại thức uống này không chỉ dễ làm mà còn mang lại hiệu quả bất ngờ, vượt trội hơn cả các loại thực phẩm bổ dưỡng đắt tiền.
Mỗi buổi sáng thức dậy, tôi thường tự hỏi: "Hôm nay mình nên uống gì để vừa tốt cho sức khỏe, vừa giúp thanh lọc cơ thể?" Sau nhiều năm tìm hiểu và thử nghiệm, tôi đã tìm ra một loại thức uống đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ - nước gạo lứt rang.
Không cần phải tìm kiếm đâu xa, gạo lứt là loại thực phẩm vô cùng quen thuộc với bữa cơm của nhiều gia đình Việt. Theo báo Tổ Quốc, không chỉ ăn cơm gạo lứt mà việc uống nước gạo lứt rang mỗi ngày cũng là một phương pháp cải thiện sức khỏe tuyệt vời mà nhiều người chưa biết đến.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc nạp một nguồn năng lượng từ loại nước này vào buổi sáng, đặc biệt là sau ăn 30 phút, sẽ giúp bạn có ngày mới khỏe mạnh với nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.
Thanh lọc gan hiệu quả
Bác sĩ Renée Welhouse (Mỹ) đã chứng minh rằng, việc bệnh nhân xơ gan sử dụng nước gạo lứt thường xuyên có tác dụng rất tích cực, giúp thanh lọc máu rõ rệt. Gạo lứt giàu chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do, từ đó làm giảm nguy cơ tổn thương gan, giúp gan khỏe mạnh hơn.
Đặc biệt, theo lương y Vũ Quốc Trung - Hội Đông y Hà Nội chia sẻ trên báo Gia đình & Xã hội, gạo lứt còn có tác dụng giảm cholesterol, điều này rất có lợi cho gan, có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.
Gạo lứt giàu chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do, từ đó làm giảm nguy cơ tổn thương gan, giúp gan khỏe mạnh hơn
Những lợi ích tuyệt vời khác
ThS.BS Doãn Thị Tường Vi (nguyên Trưởng khoa Dinh dưỡng, bệnh viện 198) cho biết, gạo lứt chứa nhiều vitamin nhóm B, vitamin E, magie, sắt và chất xơ. Điều này giúp:
Lưu ý khi sử dụng
Mặc dù mang lại nhiều lợi ích, nhưng không phải ai cũng phù hợp để sử dụng nước gạo lứt rang. Lương y Vũ Quốc Trung khuyến cáo những người có tình trạng lạnh bụng, thường đi tiểu lỏng nên thận trọng khi dùng. Đặc biệt, trẻ em, người gầy yếu, phụ nữ mang thai nên hạn chế sử dụng.
ThS.BS Doãn Thị Tường Vi cũng nhấn mạnh rằng nước gạo lứt không thể thay thế hoàn toàn nước lọc. Người bình thường chỉ nên uống từ 1-2 lít mỗi ngày và nên nấu nước mới hàng ngày để đảm bảo vệ sinh.
Người bình thường chỉ nên uống từ 1-2 lít mỗi ngày và nên nấu nước mới hàng ngày để đảm bảo vệ sinh
Kết luận
Nước gạo lứt rang thực sự là một thức uống tuyệt vời cho sức khỏe, đặc biệt là vào buổi sáng. Với những lợi ích vượt trội và cách chế biến đơn giản, đây xứng đáng là lựa chọn thay thế lành mạnh so với các loại thực phẩm bổ dưỡng đắt tiền như nhân sâm hay tổ yến.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng, bất kỳ loại thực phẩm nào cũng cần được sử dụng đúng cách và phù hợp với thể trạng của bản thân. Hãy lắng nghe cơ thể và tham khảo ý kiến bác sĩ để có được chế độ chăm sóc sức khỏe tốt nhất nhé!
xTheo: giaitri.thoibaovhnt.com.vn copy linkLink bài gốchttps://giaitri.thoibaovhnt.com.vn/thuc-uong-buoi-sang-thanh-loc-gan-tot-hon-nhan-sam-va-to-yen-904903.htmlTác giả: Vân SanTừ khóa: thức uống thanh lọc gan3 món ngon từ loại rau quen thuộc: Bí quyết ngủ sâu, thanh lọc gan, giải độc cơ thểTháng 4: 4 loại 'rau bổ gan' cần ăn để thanh lọc gan, giải độc và cải thiện thị lực
Nguồn phunutoday.vn
